压力自我测验题

日期:2015-05-04  类别:管理鸡汤  编辑:物业经理人  【下载本文Word版

  压力自我测验题

  请以你最近6个月的生活情形来回答以下问题,请回答“是”或“不是”。

  1.你最近感到有令你不舒服的紧张情绪吗?( )

  2.你常与周围的人争辩吗?( )

  3.你的睡眠有困难吗?( )

  4.你觉得生活无意义吗?( )

  5.有许多人干扰你或激怒你吗?( )

  6.你想吃糖或甜食吗?( )

  7.你抽香烟的花费增加了吗?( )

  8.你渐渐地对酒或咖啡上瘾了吗?( )

  9.你发现要集中精力工作有困难吗?( )

  10.你会常忘记一些小事(如寄信)吗?( )

  11.你渐渐对一些重要的事情(如约会、缴税)也变得健忘?( )

  12.你上洗手间的次数增多了吗?( )

  13.有人说你气色不太好吗?( )

  14.你常和其他人有言语上的冲突吗?( )

  15.你最近是否不止一次生病?( )

  16.你最近是否有因为紧张而头痛的现象?( )

  17.你最近是否有经常作呕的感觉?( )

  18.你最近是否几乎每天都觉得轻微的头痛和晕眩?( )

  19.你是否经常有胃部翻搅的感觉?( )

  20.你总是匆匆忙忙地赶时间?( )

  0~5个“是”:你的压力正常;

  6~14个“是”:你的压力有些高,请及时进行调节;

  15~20个“是”:高压危险!你的身心正在遭受到严重伤害,必要的话该寻求专业咨询机构的协助。

  每一个人都有一个承受压力的极限,超过这个极限,压力增加时,生活和工作效能就会下降,继续增加到一定限度就会有危险出现。因此,通过一些测试了解自己所处的压力状态,对于进一步采取相应的措施调整压力是有益的。

  摘编自《员工情绪管理》,余玲艳/著,东方出版社2007年1月出版。

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