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教师研修感悟研修心得

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教师研修感悟研修心得

  研修感悟研修心得

  研修感悟

  通过研修培训,使我在师德修养、教育理论、科研能力、班级组织与管理能力等方面都有较大幅度的提高。认识到学生的学习不仅仅局限于课堂,还应该走出课堂,走向生活,走进学生的内心世界,成为一种习惯,一种精神的道理。同时,网络研修改变了我的生活,每天打开电脑的第一件事,就是登陆我们的班级,在新的作业、日志、话题中汲取我需要的营养。从网上的专家学者那里学到了很多,也从身边的优秀教师那里学到了很多。学习的过程是短暂的,但学习的效果是实实在在的。通过网络培训,教师们真切的感受到了观念在更新,能力在提高,对自己所从事的教育事业也有了更深的理解和感悟。   研修心得

  我参加了教师远程研修培训,在这次的培训学习中通过看视频、听讲座、听专家点评、

  看简报看各位老师们的作业、研修日记、看评论以及参与评论,参与专家与学员之间、

  学员之间的互动讨论。学到了很多新知识,真是受益匪浅。现将这次培训体会总结如下:

  1、通过远程研修,我的观念得到进一步更新

  有机会来参加这次培训,有机会来充实和完善自己,我自豪,我荣幸。但更多感到的是责任、是压力!

  回首这次的培训,真是内容丰富,形式多样,效果明显。培训中有各级教育专家的专题报告,

  有一线教师的专题讲座,有学员围绕专题进行的各种行动学习。这次的培训学习,

  对我既有观念上的洗礼,也有理论上的提高,既有知识上的积淀,也有教学技艺的增长。

  这是收获丰厚的一次培训,也是促进我教学上不断成长的一次培训。

  2、通过远程研修,我学到了先进的教学理念

  通过远程研修,专家讲座的内容在我心中掀起了阵阵波澜,不仅让我了解到了前沿的教育教学改革动态,

  而且还学到了先进的教学理念,在专家讲授的一些教育教学实例中产生了共鸣,从而让我能从理论的层

  次来解释自己在教育教学中碰到的一些现象,也为我今后的课堂教学工作指明了方向。

  3、通过远程研修,我增长了见识。

  远程研修平台上的老师都在努力地学习,积极地发表文章和评论,甚至有些老师在晚上十一二点都在

  网上学习这些老师的学习精神真是值得我努力学习。他们的文章:观点独特新颖、方法行之有效、

  行文优雅俊秀。在和这些老师交流的过程中,我深深感到自身的浅薄,感到加强学习的重要性。

  所以远程研修的过程中,我一直抱着向其他老师学习的态度参与的,多学习他们的经验,结合自己的

  教学来思考,反思自己的教学。

  4、通过远程研修,激励自身成长,展望未来

  培训是短暂的,但收获是充实的。让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学,使我对今后的工作

  有了明确的方向。这一次培训活动后,我要把所学的教学理念,咀嚼、消化,内化为自己的教学思想,

  指导自己的教学实践。要不断搜集教育信息,学习教育理论,增长专业知识。课后经常撰写教学反思,

  以便今后上课进一步提高。并积极撰写教育随笔和教学论文参与投稿或评比活动。

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篇2:工程管理系暑期德国工业研修心得

  工程管理系暑期德国工业研修心得

  八月七日:

  早上十点我们与中教国际的孙老师在北京机场会合,由于是国际航班需要提前三小时值机,再者需要办理托运手续和在机场取处境用的移动wi-fi。一切登机手续完成后就等待登机以及飞往法兰克福的十小时旅程了。德国与北京时差六小时,飞机在法兰降落时是当地时间晚上八点左右,众所周知德国是个非常严谨的国家,在出关时会费很长时间。在坐上了开往科隆的大巴时才终于松了一口气,德国的夜景真不错,不过在此我也无法详细描述了,在十几个小时的颠簸后在大巴上睡着了。

  八月八日:

  往后说的时间都会以德国时间为准。不得不提德国的早餐真棒,感觉胃口变得很好。早餐过后见了在科隆期间会一直带领我们的几位翻译,而且在科隆的行程全程乘坐公共交通出行。本以为会有专程大巴的我们抱怨过,不过我们马上就感受到了乘坐公共交通的乐趣和意义。说走就走我们乘电车到ib总部参加欢迎会ib的领导给我们讲解了未来几天在克隆的行程安排。到了午饭时间我们乘电车来到了科隆大学校区吃午餐感受了一下科隆大学的校园环境和学习氛围。紧接着去了科隆的标志性建筑科隆大教堂参观,了解克隆的历史文化和城市发展。

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  八月九日:

  前往ib听工业4.0中德合作的讲座,讲了有关产业创新驱动下的发展,尤其是德玛吉集团为欧洲第一大机床制造商的生产创新。目前德国政府和财力雄厚的大企业是推动工业4.0的主要力量,而德国中小企业大多持观望态度。为此,德国政府与企业界工会及科技界代表组成的代表组成工业4.0平台推动德国工业数字进程。中国发展也需要加强建设,让行业、企业、科技院所等广泛参与。同时,要充分认识到一些企业生产自动化水平化不高。需在创新研发、质量保证、专业人才培训等方面付出实实在在的努力。

  八月十日:

  参观完ib公司出来后我们前往metabolon公司,metabolon公司是一家生物系统创新科技的发展高科技研究的垃圾处理厂。公司文化鲜明,到达时印入眼帘的就是以垃圾为造型做的观赏墙和机器人。公司负责人员给我们讲解了公司的垃圾处理理念和公司历史。之后参观了垃圾处理现场,非常环保、智能。在工作人员的带领及讲解下我们爬上了一座小山丘并得知这座小山下全部填埋的是处理过的垃圾,而metabolon公司将填埋过垃圾的小山丘发展成了具有娱乐观赏性质的休闲场所,当天去休闲度假的德国人非常多,天气非常好,我们因此被批准玩建造在山上的大滑梯,感觉真的很棒,既有利用价值又很有趣。

  八月十一日:

  前往道依茨公司,那里的工作人员热情地接待了我们,带我们到公司博物馆参观并详细讲解,首先道依茨公司是生产发动机的,博物馆里陈列了从创始到现在具有时代代表性的所有发动机,赫赫有名的迈巴赫创始人迈巴赫先生也曾在这里当过学徒。紧接着为了让我们有更切身的体会,我们来到了焊接厂房进行学习和实践,每个人都焊接了一块自己的板子。

  八月十二日:

  坐火车来到了波恩,参观在德国有历史之家之称的博物馆。紧接着我们去了波恩一所很古老的城堡,这种建筑、这种风格在中国是绝对见不到的,太像是童话。坐火车从波恩回到科隆这一天的行程才算结束。到此为止乘坐德国的公共交通的意义就体现出来了,尽管克隆是德国的第四大城市但相较中国的各大城市来说非常小,因此在乘坐了几天的公共交通后我们已经基本会买电车票并能自己认路去一些地方了,真实的感受到德国人生活的节奏和生活的态度,这种感受是很特别的,不是天天坐大巴来回就能感受到的.

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  八月十四日:

  这是我们德国之旅中在克隆的最后一天。德国人在周天是不上班的所有的商店也会关门,是陪伴家人的时间。由于我们这天去的是一个森林公园,亲眼所见证实了这一说法,爸爸妈妈带着孩子在森林公园游玩,人来人往,公园里有些小动物,这又是德国父母们培养孩子们爱心的时候,我觉得这种生活状态应该是中国人需要学习的。

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  八月十五日:

  是启程前往曼海姆的时候了,早晨在大巴车上度过了。到了曼海姆后放好东西我们集合被带到了一家希腊餐厅,德国城市都很小,人很少,餐厅面积都不大,这家希腊餐厅就是曼海姆里少数几个可以同时容纳六十人的餐厅。在那里我们见到了在曼海姆的六天将全程带着我们负责人,K先生,暂且在这里这样称呼那位74岁高龄的德国老爷爷吧。K先生详细又风趣的讲解了我们的行程,K先生是个摄影迷、是个中国通,全程照相,看得出来这让他开心,至于中国通嘛就是他特别爱说那几句他会说的中文。总之是个很棒的老爷爷。

  八月十七日:

  KIT(卡尔斯鲁厄理工学院)在卡尔斯鲁厄市,是德国优秀学府之一,被誉为“德国的麻省理工”。我们有幸进校参观并得到校方工作人员的介绍和讲座,

  八月十八日:

  前往车城斯特加特,斯特加特奔驰汽车博物馆真是太有名气了,总能吸引众多游人前去参观,我对这次参观很期待呢。博物馆内允许拍照,每辆车都有在某一阶段的价值和独特性,馆内收藏的汽车多达160辆,世界早期汽车、新款跑车在博物馆均可看到。对于爱车的同学可以说是大饱眼福。

  八月十九日:

  海德堡小镇,听起来就够浪漫、够具有德国风情。和想象中的一样美好的景色就在面前,莱茵河畔、青砖地、红瓦房、小酒吧、咖啡屋,彰显著这里的节奏,是缓慢的、是悠闲的、是啤酒和咖啡里喝出来的味道。相对国内快节奏的大都市,我还是喜欢这一眼就能望到头的小镇,朴实、真诚、充满着对生活的热爱。

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  八月二十日:

  虽然不想,但还是得跟的道别了,十几天的休学真的很棒而且意义非凡,我觉得回国后会有更大的热情去热爱生活,拥抱生活。今天就是我们从曼海姆出发到法兰克福的日子了,晚上就会搭上从法兰飞往北京的航班,开始新一学年的生活。

篇3:国培网络研修心得体会

网络研修心得体会

学习能使一个人充实自我,不断进步。从思想到认识,到行动都不断的取得大的进步。20**年山西省中小学幼儿园教师信息技术应用能力提升培训,使我明白了和学到了很多的理论,知识,技能和技巧,使自己受益匪浅,通过这些日子的的所观,所学,所感,所悟,所得,自己在教学中有了更多的理性的认识和对教学的更多的反思。相信自己在新课程标准的指导下会更加自觉地进行课改,同时加强学习,不断提高自身的业务能力和教学水平。

通过学习,感受颇深。教学观念的更新是课堂改革的关键。更新理念,以培养学生的能力为核心,激发学生学习的欲望和热情,使学生养成主动学习的习惯和动力。实现学生的全面发展和素质的提高。

在这次网络研修学习中,我按时观摩学习了每一个专题的讲座,认真听取了专家们的指导和解读。对每一个专题的问题都和本校的同行们进行了探讨和讨论,同时按时完成了作业。积极参与交流,广泛阅读了同行们发表的文章并及时做出评论。认真制作了每一期班级简报。反复研究了各个专题中的每一个案例,对案例中教师所讲的内容和授课形式都作了认真的记录。并且每天都坚持写作业、发表评论,面对面直接和老师交流,也在网上直接与专家交流,互动效果好,克服了以往只是专家讲,培训老师听的这种单一的形式。收获颇丰。

一、网络研修让我转变了思想,更新了观念

刚进入网络研修平台时,我还以为网络研修只是搞搞形式,走走过场。但是学习下来后,看看其他老师的作业、评论、文章;看看课程团队专家的指导意见、建议,我恍然惊醒:这是一次难得的学习和交流的机会。在这次网络研修中,只要投如足够的精力和热情,就一定能够取得丰硕的成果。正是由于意识到这一点,我才知道自己是多么地渺小,才知道这次机会是多么地珍贵。所以,在研修中,我如饥似渴地观看视频资源、课程文本、拓展资源,努力从中汲取新的教育思想和理念、新的教育手段和方法,并以之来充实自己。

二、网络研修让我开阔了视野,扩展了见识

通过研修我转变了学习的观念,知道了学习的重要性,只有通过培训才会促进自己的专业知识和理论水平。认识上和学习的自觉性上发生了改变,这也是本次网络培训的优越性,还有视频和全省的老师交流互动,很大程度上体现了网络培训的魅力所在。

网络研修平台上的老师都在努力地学习,积极地发表文章和评论,这些老师的学习精神真是值得我努力学习。他们的文章:观点独特新颖、方法行之有效、行文优雅俊秀。在和这些老师交流的过程中,我深深感到自身的浅薄,感到加强学习的重要性。所以网络研修的过程中,我一直抱着向其他老师学习的态度参与的,多学习他们的经验,结合自己的教学来思考,反思自己的教学。那些经验和教训,对我来说真是弥足珍贵。

三、网络研修让我认识了自我,提高了水平

网络研修平台的课程资源当中的一些新的教育方法和理念,我以前是闻所未闻,见所未见的。这些课程资源给了我很大的启发,也给了我很大的帮助,让我认识到自己在教育教学和新方法理念运用上的不足,为我以后的工作指明了方向。在本次培训给我提供了展示自己的舞台,在不断的交流互动中涌现出许许多多优秀的文章,评论,特别是每天各位老师的文章和评论得到老师和专家的点评指导,及时的反馈信息。我在阅读中也得到了学习。

四.

我们做教师的就应该不断地学习,不断地给自己充电,为自己的教学寻找突破,教师要寻求变化和创新,靠的就是教师的终身学习。正所谓的“活到老,学到老”。这样才能永葆教学生命的鲜活,要不断的给自己补充新鲜的血液。但是单单有学习精神是不够的。只“学”不“研”那是没有任何意义的学习。在学习的同时教师要真正的行动起来,进入“研究”的状态。用学到的相关知识和经验来研究自己的教学。我们做教师的,要不断的学习着,研究着,行动着。

一个优秀教师除了具有学习精神、实践精神之外,还要有反思精神。反思可以促使教师渴望与他人的交流。有了反思,才有了继续探究的动力。

篇4:体育课研修心得

体育课研修心得

首先必须建立一种民主、和谐的师生关系

教师一方面要努力提高自己的师德修养和业务水平,在学生中塑造自己的良好形象,让学生从内心感到自己的老师是值得尊敬、值得信赖、值得亲近的人;另一方面,教师必须热爱学生、关心学生、了解学生和理解学生,和他们交朋友。

其次,要深入研究教材的魅力所在

我们所教的课程都具有一定的娱乐性。教师在备课专研教材时,就要挖掘它的娱乐性,这也是教材的魅力所在,这样它能吸引学生和激发学生学习的兴趣。

第三,要解决好怎么教学生,让他们才爱学的问题

我们在专研教材的基础上,应当深入研究组织教法,研究此项教材怎么教学生才爱上。

第四,帮助学生选择适宜的学习目标

适宜的学习目标具有导向、激励和评价的功能。

第五,营造一种生动活泼的教学氛围

课堂教学氛围显得过于沉闷、呆板和压抑,是很难吸引学生的。我们必须营造一种生动活泼的教学氛围,来感染和激发学生。这里有主要的三条:第一是建立一个民主、和谐的师生关系;第二是,必须充分发扬教学民主;第三是,我们要善于调控学生的情绪,并能用自己的积极情绪来感染学生。

第六,让学生获得运动的乐趣和体验成功的喜悦

学生喜不喜欢上我们的课,归根结底在于能否在我们的课堂上获得运动的乐趣和有成功的情感体验。为此,我们必须在帮助学生选择适宜的学习目标的基础上,还要加强“因材施教”,以实现他们的学习的目标。在这一过程中,我们要分解好他们的学习目标,帮助学生一步一步地去接近目标,并及时的加强激励性的教学评价。

解决学生不喜欢上体育课的问题,对于我们体育老师来说,最积极的办法就是努力提高我们的思想业务水平,深入钻研教材,创新教学方法,使每一个学生都学有所得、学有所成,真正获得运动的乐趣。

体育课研修心得(2):过去,我总认为自己是教师,教师就应该有一定的威信,就应该和学生保持一定的距离。课堂上我始终和学生保持了一定的距离,学生对我也比较疏远,对体育课也不是很喜欢。学习了新课标后,我体会到教师必须深入到学生中去,成为他们中的一员,与学生多交流、沟通,与学生拉近距离。

我在讲授《蹲踞式起跑》一课时,我尝试改变以往的灌输式教学方法,没有反复的讲解、示范,而是把大量的时间留给学生,让他们通过观察老师的动作,自己去尝试、讨论探索,学会动作方法。由于学生在积极主动的探究过程中自主、合作的去学习,充分发挥了学生的主体地位,学生不知不觉的在愉快的活动中掌握了所学内容,发展了自己的能力。通过了这一节课,也让我感到了成功的喜悦,我第一次觉得我从课堂中解脱出来了。通过这节课使我体会到,教师在教学活动中扮演好组织者、引导者、参与者的角色,学生就能成为学习的主人。

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篇5:网络研修心得范本

篇一:教师网络研修心得体会

教师网络研修心得体会

八一小学 曹晓玲

几个月的远程培训学习即将结束,珍贵的时光令人难以割舍。网络研修平台拉近了每一位教育工作者的距离,巨大的网络力量掀起了教研的火热浪潮。研修平台传递着省级专家的悉心指导,回响着指导老师们殷切的话语,浸透着每一位老师学习的汗水,闪耀着老师们思想的火花……它为我们带来的是充实,是成长,是动力。

首先, 在思想上树立勤勤恳恳的工作态度。通过观看优秀专家与教师的讲座视频,使我对当前素质教育的现状有了更加清醒的认识,更加坚定了在教育教学中实施素质教育的信心与决心。专家们的学科素养、专业水平和指导教师们孜孜不倦的工作精神,都是为我们今后的工作树立了榜样,是我们学习的楷模, 其次,对以后的工作提供了丰富的资源。通过学习,我学到了许多一些新的教学方法,更新了教学理念。通过在线研讨,很多老师的一些好的工作理念、工作方法都令我茅塞顿开。为今后教学工作提供了丰富的资源。

另外,通过阅读一些优秀教师的优秀作业、优秀文章,认真比较自己与他们之间的差距,认真思考自己的不足,取长补短,不断完善。同时专家的忠告和指导老师的鼓励,使我在迷茫中及时觉醒,在修改中不断完善,在反思中不断进步。

最后,本次培训还使我在教学方面建立了新的认识。

1.在课堂教学中教师应充分激发学生的学习积极性,扮演

好合作者,指导者,与促进者的角色,帮助学生自主探索和合作交流,促进学生在探究中真正理解和掌握基本的知识与技能,培养科学的观点,树立正确的情感态度与价值观。

2.在语文教学中,教师要精心设计地设计教学环节,突出交流、合作、探究、创新的学习过程,创设生动、活泼的学习情境,把学习的主动权交给学生,拓展学生的学习空间,开拓学生的视野;调动学生学习的积极性,提高课堂教学的效率。用新的课程理念、新的教学方法、新的评价体系,投入到教学工作中。 网络研修学习虽然结束,但这只是暂时的,因为它预示着更加美丽的开始。网络研修不仅是提高教育教学的水平的基石,更是我们不断前进的动力,它使我们更加坚定地走在新课程改革的道路上。我相信,只要我们用心,前面的风景会更加美好!

篇二:网络研修心得体会

网络研修心得体会

在这段的网络研修学习中,我虽然忙碌着、劳累着,但我却充实着、收获着,在这里我们所有的老师和同仁,都能以一颗平实的心与我们的老朋友,新朋友,潜心地讨论,真诚地交流,使我受益匪浅。现将自己网络研修情况总结如下。

每日坚持学习,落实学习任务。从网络研修开始,我每日坚持观看网络视频,聆听专家讲座,并且坚持做好听、看笔记,写一写自己的感悟与反思。按时提交作业,及时浏览学员作业及评论文章,做到积极交流,虚心学习。

网络研修让我转变了观念。通过研修,使我明确了现代教育的本质,明确课改对于教师提出了哪些新的要求。通过深入学习,更让我明白了作为一名教师必须具有丰富的文化底蕴,开阔的文化视野,远大的教育境界,扎实的教学基本功,否则就要被时代所淘汰,从而增强了自身学习的紧迫性,危机感和责任感,因此要给自己头脑充电,博学广闻,不断的提高自己,充实自己。树立“以学生发展为本”的教育思想,不断改变教学观念、教学行为及学生的学习方式。

网络研修让我找到了自信。作为一名从教十多年的教师,面对新的教材,面对新的课改,面对新的学生,有时我真的不知何去何从,我忧郁,我困惑,甚至有时我失去了自信。自从踏入研修平台,我渐渐发现了其中的奥妙,通过看视频,听专家讲座我领悟了应该怎样处理教材,怎样设计教学流程,怎样选择教学方法,以及不同类型的课,我们应该注意把握哪些重点……通过研

修平台,我浏览了一篇篇感人的教育叙事和教学反思,通过研修,我不再那么迷盲,不再那么困惑,我找回了原本属于我的那份自信。

网络研修让我懂得了思考与总结。通过学习与实践,使我清醒地认识到:教无定法,贵在得法。通过研修,也让我明白了:教学中缺少的并不是经验,而是及时的反思、总结。也有人说的好,与其写三年的教案,不如认真写好一年的反思与总结,我觉得道理也在其中。

总之,通过网络研修,使我真切的感受到了观念在更新,能力在提高,对自己所从事的教育事业也有了更深的理解和感悟。我也将对教育事业有了新的奋斗目标。

篇三:教师网络研修心得体会

教师网络研修心得体会

通过研修培训,我在师德修养、教育理论、科研能力、班级组织与管理能力等方面都有较大幅度的提高。认识到学生的学习不仅仅局限于课堂,还应该走出课堂,走向生活,走进学生的内心世界,成为一种习惯,一种精神的道理。同时,网络研修改变了我的生活,每天打开电脑的第一件事,就是登陆我们的班级,在新的作业、日志、话题中汲取我需要的营养。从网上的专家学者那里学到了很多,也从身边的优秀教师那里学到了很多。学习的过程是短暂的,但学习的效果是实实在在的。通过网络培训,教师们真切的感受到了观念在更新,能力在提高,对自己所从事的教育事业也有了更深的理解和感悟,现将我个人网络研修的学习情况总结如下:

一、网络研修,使我得到深刻的感悟。

培训伊始,我抱着试试看的态度进入研修平台,总怕自己做不好,但经过一段时间的琢磨与班级成员们的交流,我的担心渐渐消失了,便积极投身网络研修学习中。做到三个自觉:自觉参加上级组织的网络学习培训,每天抽出时间坚持聆听专家讲座,自觉参加学员交流讨论,自觉上交网上作业,积极上传感言与体会。尽管感觉比较繁忙,但按照研修的各项规定要求,圆满完成了学习任务。通过研修,使我明确了现代教育的本质,明确了课改对于教师提出什么样的素质要求;每一位老师都需要重新学习才能适应新课程,不然你就发现:涛声依旧。穿新鞋,走老路。越来越不会教了。新的教育理念要求我们必须

不断提高自己,充实自己,要有扎实的教学基本功,否则就被时代所淘汰。在教学中,要树立以学生发展为本的教育思想,不断进行观念的更新。网络教育技术能力培训是一门全新的课程,里面有很多全新的教学理念。说实在,在以前我虽然常常用到表现性评价,但当时我真不能总结说出是表现性评价,我只是说表扬学生,通过这次学习培训使我才真正知道这个词儿,我认为表现性评价这个词儿,总结得最合适,提得最好。实现了从教学理念到教学行为的根本转变。

二、立足课堂,在实践中提升了自身价值

课堂是教师体现自身价值的主阵地,通过学习我深刻领悟了一切为了学生,为了学生的一切的观念,我会将自己的爱全身的融入到学生中。在教学中,我会将努力所学的新课程理念应用到课堂教学实践中,避免课程设计新,实施方法旧的新瓶子装旧酒、穿新鞋走老路’。立足用活新老教材实践新观念,力求让我的教学更具特色,形成独具风格的教学模式,更好地体现素质教育的要求,使自己的课堂教学有效乃至高效。

三、研修提升了我的业务素质,提高了课堂教学效果。

通过认真聆听专题讲座,我进一步懂得备课是教学工作中的一个极为重要的环节,我们要教什么?怎么教?事先都要周密考虑,精心设计,教师只有对教材内容,教学对象,教学方法等经过深思熟虑、了然于胸,才能把课讲得妙趣横生,引人入胜。使我学到的知识应用到教学实践中,我在上课前根据本班的学生实际情况,通过观察、发现、讨论、明确的过程来备课,同时加大学生预习的力度。课前由学生生

成具体问题,然后和我的备课内容结合,形成多层次的教学设计,突出课实效性、针对性,调动了学生的积极性、参与性、合作性。体现出了教师是学生学习活动的引导者、组织者、参与者和合作者。每节课下来,我结合学生的表现,课堂的生成等情况。关注学生的学习过程,真正使每一位学生学有所获。课后我还积极写出教学心得,用以反思自己的教学,然后充分发挥教研组的作用,结合课堂上的每一细节和同事们的交流,升华为经验理论。通过学习,获取经验,我已在教学中取得了一些成绩,同时,使我真正懂得了怎样利用网络资源更有效的开展新课程教学。

学无止境,教海无涯。研修时间虽说短暂,但给我的影响确实巨大的

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